Méditation pour les ados à Nantes (44000)
Programmes Mindful'up ados
Intention
Permettre aux ados un meilleur repérage de leurs émotions, sensations, pensées et de leurs schémas réactifs, pour faire face avec souplesse aux évènements de la vie.
Exposés à toutes sortes de stimulis, internes et externes, leur environnement est devenu très sollicitant .... Difficile dans ce contexte d'accéder à l'intériorité et aux capacités d'attention; Le savoir être, directement lié aux capacités de réguler les émotions, le stress, est lui aussi parfois mis à mal (réactions émotionnelles fortes et impulsives ne favorisant pas les relations de qualité ...)
Tout cela peut s'entraîner .... ramener l'attention, réguler les émotions ....
Pédagogie
Les programmes Mindful'up s'organisent en 8 séances d'1H30 et proposent une méthode d'investigation personnelle, chacun explorant sa propre expérience par l'alternance de temps de méditations guidées et de temps d'échanges. Peu à peu ils apprennent à s'arrêter, ressentir, observer leur monde intérieure et découvrir leurs ressources ..... qui sont là, toujours là !
Les cycles de pleine conscience sont inspirés du programme MBSR conçus par Jon Kabat Zinn et élaborés par Jeanne SIaud Facchin, auteure de "tout est là, juste là".
Des supports audios et écrits sont fournis aux ados, pour s'entraîner entre chaque séance, et permettre de créer une nouvelle habitude au service de leurs vies .... s'arrêter, ressentir, observer et laisser être ..... et ça change tout !
Ce que l'on peut attendre de ce programme
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Amélioration des qualités attentionnelles et de concentration
- Renforcement du sentiment de liberté de choix
-Meilleure régulation émotionnelle, réduction des réactions impulsives
- Développement de la confiance en soi
-Emergence de la bienveillance
Le clycle ado "Zen pour les examens"
Objectifs :
- A partir des pratiques de méditation de pleine conscience, s'entraîner à réguler son stress pour le jour de l'examen et éviter la copie blanche ou la perte de moyens.
- Pouvoir se relier à ses ressources tant durant les révisions que le jour de l'examen.
Dates
- Mercredi 11 Mars 2020 de 16h00 à 17h30
- Mercredi 25 Mars 2020 de 16h00 à 17h30
- Mercredi 8 Avril 2020 de 16h00 à 17h30
Tarif : 30€ la séance
Réalisation & référencement
