Méditation pour les adultes à Nantes (44000)
Le programme MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)
Intention
Le programme MBSR a été conçu par le professeur émerite Jon Kabat Zinn. Il vise à apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience et à l'intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. Il s'agit d'un entraînement intensif qui propose de :
-Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des shémas de réactivité qui y sont liés.
- Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.
- Développer l'autonomie dans la pratique
-mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes
Un cycle en 8 semaines
Organisé en petit groupe (une dizaine de personnes), l'approche est progressive et s'organise en 8 séances de 2H30 ainsi qu'une journée d'approfondissement. Chaque séance hebdomadaire comprend :
- des pratiques formelles (scan corporel, méditation en mouvement, méditation assise ...)
- Des pratiques informelles, issues des vies quotidiennes
- Des apports théoriques sur le stress, les émotions et le fonctionnement cognitif
-Des échanges en groupe et instructions personnalisées.
Pour s'entraîner et soutenir la pratique, des supports audios et documents écrits sont fournis.
Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire (45 minutes d'entraînement quotidien, assiduité .)
Pour qui ?
Ce programme s'adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s'engagent sont :
-Réduction du stress
- Régulation émotionnelle
- Douleur chronique, maladie
- Transition de vie
- Problème de sommeil, fatigue
- Envie de prendre soin de soi
Les dates des ateliers découverte adultes
Prochaines dates
- Samedi 16 mai 2020 de 10h30 à 12h00
- Samedi 27 juin 2020 de 10h30 à 12h00
- Samedi 11 juillet 2020 de 10h30 à 12h00
- Samedi 26 septembre 2020 de 10h30 à 12h00
- Samedi 14 novembre 2020 de 10h30 à 12h00
- Samedi 19 décembre 2020 de 10h30 à 12h00
- Vendredi 12 juin de 14h30 à 16h00
- Vendredi 10 juillet de 14h30 à 16h00
Tarif : 30€ la séance
Les dates des programmes MBSR adultes
Les prochains programmes MBSR se dérouleront à l'ORA.
Dates
- Vendredi 11 septembre 19h00 à 21h30
- Vendredi 18 septembre 19h00 à 21h30
- Vendredi 25 septembre 19h00 à 21h30
- Vendredi 2 octobre 19h00 à 21h30
- Vendredi 9 octobre 19h00 à 21h30
- Vendredi 30 octobre 19h00 à 21h30
- Vendredi 13 novembre 19h00 à 21h30
- Vendredi 20 novembre 19h00 à 21h30
- Journée complète le dimanche 8 novembre
Tarif early bird : 380€ pour les inscriptions avant le 30 juin
- Lundi 2 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 9 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 16 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 23 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 30 novembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 7 décembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 14 décembre de 14H00 à 16H30
- Lundi 21 décembre de 14H00 à 16H30
- Journée complète le dimanche 20 décembre
Tarif early bird : 380€ pour les inscriptions avant le 31 juillet
Tarif :
Engagement sur les cycles : 420€
Un RDV individuel de présentation et d'échange est inclus dans le tarif
Réalisation & référencement
