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Méditation pour les adultes à Nantes (44000)

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Le programme MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction)

Intention

Le programme MBSR a été conçu par le professeur émerite Jon Kabat Zinn. Il vise à apprendre à pratiquer la méditation de pleine conscience et à l'intégrer progressivement dans la vie quotidienne et dans la diversité de ses défis. Il s'agit d'un entraînement intensif qui propose de :

-Mieux comprendre les mécanismes du stress, des émotions et des shémas de réactivité qui y sont liés.

- Expérimenter de nouvelles façons de répondre, plus créatives, plus adaptées grâce à la pleine conscience.

- Développer l'autonomie dans la pratique

-mieux se connaître et renouer avec nos ressources profondes

Un cycle en 8 semaines

Organisé en petit groupe (une dizaine de personnes maximum), l'approche est progressive et s'organise en 8 séances de 2H30 ainsi qu'une journée d'approfondissement. Chaque séance hebdomadaire comprend :

- des pratiques formelles (scan corporel, méditation en mouvement, méditation assise ...)

- Des pratiques informelles, issues des vies quotidiennes

- Des apports théoriques sur le stress, les émotions et le fonctionnement cognitif

-Des échanges en groupe et instructions personnalisées.

Pour s'entraîner et soutenir la pratique, des supports audios et documents écrits sont fournis.

Pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant est nécessaire (45 minutes d'entraînement quotidien, assiduité .)

Pour qui ?

Ce programme s'adresse à tout le monde. Les principales motivations des personnes qui s'engagent sont :

-Réduction du stress

- Régulation émotionnelle

- Douleur chronique, maladie

- Transition de vie

- Problème de sommeil, fatigue

- Envie de prendre soin de soi

Les dates des ateliers découverte adultes

Prochaines dates

  • Lundi 14 juin 2021 de 14h00 à 15H30
  • Dimanche 5 septembre 2021 de 10h30 à 12h00
  • Samedi  13 novembre de 10h30 à 12h00

Tarif : 30€ la séance

Dates

  • Mardi 9 novembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 16 novembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 23 novembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 30 novembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 7 décembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 14 décembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 21 décembre de 19H00 à 21H30
  • Mardi 4 janvier 2022 de 19H00 à 21H30 
  • Journée de 10H00 à 16H00 le dimanche 19 décembre

Les dates des programmes MBSR adultes

Les prochains programmes MBSR se dérouleront à l'ORA.

Dates

  • Lundi 6 septembre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 13 septembre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 20 septembre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 27 septembre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 4 octobre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 11 octobre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 18 octobre de 14H00 à 16H30
  • Lundi 8 novembre de 14H00 à 16H30
  • Journée complète le samedi 16 octobre de 10H à 16h

Tarif early bird : 380€ pour les inscriptions faites 1 mois avant le début du cycle

Tarif :

Engagement sur les cycles : 420

Un RDV individuel de présentation et d'échange est inclus dans le tarif

Réalisation & référencement Simplébo

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